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  • 月善小编

阶段性调理


很多妈妈准备坐月子,却不知道该不该买药膳炖补, 或者如何运用药膳坐月子。

这里让小编告诉大家。

首先,为什么要坐月子?

在怀孕期间,妈妈负担着胎儿发育所需的营养,身体会发生一系列的变化。加上分娩时所经历的创伤,出血,耗损大量的体力,大概需要6-8周的时间才能恢复到孕前的状态。这段时间就是传统俗称的“坐月子”。而产后30天,就是重振体质的黄金期。

只要用对的方式坐月子,配合阶段性食补调理,是可以有效的帮助产妇恢复健康体质。

产后调理分4大阶段。

从平补,温补到滋补,配合身体的变化调整体质。

产后第一周以净化排毒为主。

目的是排除恶露, 调节子宫收缩和利水消肿。

简单来说,先帮体内大扫除吧!

然后健脾胃。饮食可以清淡一点。

当脾胃功能好,后续进补才容易吸收。

产后第二周,修复期。

持续健脾养胃,益肾,壮筋骨。

可以喝杜仲汤补腰汤。至于八珍,十全等补气血的药膳,偏燥。如果恶露未清或体质燥热,喝了可能会有副作用。

产后第三周,滋补期。

身体经过修复,体质已慢慢改善,恶露也净,可以稍微进补。

这时可以吃麻油鸡啦!

产后第四周,补血补气,增强体质。

重点以改善气虚,增强体力,补充元气为主。

可以使用稍微温燥药膳补养血气。

产妇属于特殊的身体状况,不能不补,也不能一味大补。尤其是热带国家, 坐月子不宜大补哦!



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