很多妈妈准备坐月子，却不知道该不该买药膳炖补， 或者如何运用药膳坐月子。
这里让小编告诉大家。
首先，为什么要坐月子？
在怀孕期间，妈妈负担着胎儿发育所需的营养，身体会发生一系列的变化。加上分娩时所经历的创伤，出血，耗损大量的体力，大概需要6-8周的时间才能恢复到孕前的状态。这段时间就是传统俗称的“坐月子”。而产后30天，就是重振体质的黄金期。
只要用对的方式坐月子，配合阶段性食补调理，是可以有效的帮助产妇恢复健康体质。
产后调理分4大阶段。
从平补，温补到滋补，配合身体的变化调整体质。
产后第一周以净化排毒为主。
目的是排除恶露， 调节子宫收缩和利水消肿。
简单来说，先帮体内大扫除吧！
然后健脾胃。饮食可以清淡一点。
当脾胃功能好，后续进补才容易吸收。
产后第二周，修复期。
持续健脾养胃，益肾，壮筋骨。
可以喝杜仲汤补腰汤。至于八珍，十全等补气血的药膳，偏燥。如果恶露未清或体质燥热，喝了可能会有副作用。
产后第三周，滋补期。
身体经过修复，体质已慢慢改善，恶露也净，可以稍微进补。
这时可以吃麻油鸡啦！
产后第四周，补血补气，增强体质。
重点以改善气虚，增强体力，补充元气为主。
可以使用稍微温燥药膳补养血气。
产妇属于特殊的身体状况，不能不补，也不能一味大补。尤其是热带国家， 坐月子不宜大补哦！